孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项

  到了夏天，西瓜是人们消暑美食之一，很多孕妈也很爱吃。那么孕妇能吃西瓜吗?孕妇当然可以吃西瓜，西瓜的含水量高达94%以上，还含有极其丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有很高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅可以起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可以治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。

  图为：西瓜

  孕妇吃西瓜的好处：

  孕妇在妊娠期间吃一些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

  在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

  妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

  西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

  不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

  孕妇吃西瓜的注意事项西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：

  1、孕妇吃瓜要适量

  西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

  2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

  西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

  3、孕妇不要吃“冰西瓜”

  为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

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2020-11-27 20:33:40