大家都知道肝病“三分治七分养”的道理,但却极少人这样去做。往往等到病情严重了,才后悔莫及!后悔平时不注意身体。
1、要早睡,最好在晚上10点左右睡,中医养生中认为这样可以使气血增加,而11点睡却只能刚好平衡气血,超过11点熬夜的就会损伤身体,特别是对肝脏不好,所以我们乙肝患者必须特别注意;
2、饮食要清淡并注意营养,不要大鱼大肉的吃,不要吃太油腻难消化的事物,而且乙肝的患者最好每餐别吃的太饱,这样可以减轻肝脏负担,可以少食多餐,别喝酒,酒精伤肝;
3、进行适当的运动,运动形式因人而异,太极拳,慢跑等,提高自己的体质;
4、要保持愉悦的心情,这样可以有利肝脏舒畅升达,有利病情稳定;
5、肝肾同源,一定要注意节欲养生,不可以房事过度,这一点非常重要。
6、早上起来喝温开水 晚上睡前很热的水泡脚 。我也觉得很好,早上喝水可以清肠排毒,晚上泡脚利睡眠除疲劳。
这6点看似大家都懂,但很少人这样去做,所以很多人肝病总是反反复复,最后肝脏损伤越来越严重,希望大家都要坚持去注意自己的健康,健康是最大的财富!
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2018-07-18 23:43:00