抑郁症和我们的心理压力是有很大的区别的。很多人由于心理压力会整日感到心情不佳、有时候还容易发脾气，这时候他们就会误认为是自己患上了抑郁症，而整天消极。

心理压力一般会有以下几个特点：

第一：内向。当我们感觉到压力很大的时候，我们就会讨厌一些比较吵闹的地方，想要找到一个可以轻松、安逸的环境来放松自己。更为严谨的人就会自我克制、自我约束，想要获得心灵上的安静。

第二：消沉。心理压力大的人们会随着这种压力的存在而日渐消沉，不知不觉会回避生活中的很多烦心事，逃避一些需要自己去完成的工作、一些需要自己去担的责任。

第三：潜意识误会。由于生活中的压力存在各种各样的，有受挫的思想、失败事业、残缺的爱情狭窄的人际关系等等。正因为有了这些生活压力的存在，面对自己每天的压力，自己自然会选择逃避，而逃避的理由就自然而然的“栽赃”给了抑郁症。

抑郁症和心理压力的区别：

第一：虽然每天的压力会让自身产生一种压抑感，但是并没有受到约束。给人的感觉就是心中有块儿大石头压着似的，就像我们遇到一些能够解决事情也是会发发牢骚一样的。尽管抑郁症也是从这些表现开始的，但是也是会存在一些本质上的区别的。

第二：压力其实是一种对来自内心和外界环境的一种心理反应，当我们承受不了外界给我们带来的压力的时候，自然而然的我们就产生了压力这种说法。一般的反应是上班上课无精打采、精神恍惚就像是没睡好一般。而抑郁症就比单纯的压力严重多了，抑郁症不光是无精打采，还会食欲不振，严重者甚至可以用“行尸走肉”来形容了。

第三：其实抑郁症的现象和我们有压力的时候所表现出来的忧郁是不一样的，往往我们因为生活中的压力是让我们想要安静，想要找到一种可以释放心中压抑的心情。而不是像抑郁症一样，长期独处一室，每天想着很多很多的事情，怀疑人生、怀疑社会、怀疑自己。

当你在生活中感到压力大的时候，可以选择运动、听音乐、散散步，缓解自己的压力，而不是整日幻想自己得了抑郁症。如果是真的有抑郁症，我们也得配合治疗，争取早日重获阳光。