五种有助于更好睡眠的清新盆栽植物 养卧室里就特别适合

有些植物不仅能净化空气、提高观赏性，有的还能让你更好地睡眠，对于舒缓压力也是有很大帮助的，下面要介绍的这5种植物就特别适合养在卧室里面，对改善睡眠质量有一定的帮助。

其实，除了薰衣草和迷迭香之外，还有很多植物可以改善心情，减少焦虑，况且下面这些花还没薰衣草难养，在家里摆上一两盆，可以提高睡眠质量。

1. 栀子花

栀子花很适合养在有较多光照的窗台或阳台上，栀子花可以改善睡眠质量，有一定的安定神经的效果，对于改善人们的睡眠质量还是有一定的帮助的，养在窗台上不仅可以给你提供靓丽清新的白色花朵观赏，还能给室内增添一种清新的氛围，花瓣还是可以食用的，味道非常清爽。

养护栀子花是要给以疏松透气和排水良好的微酸性土壤，盆底可以添加一些腐熟的有机肥作为底肥，养护期间定期浇水，盆土干透浇透，每两三周给一次硫酸亚铁溶液，养护的位置每天最好有六小时以上的光照。

2. 茉莉花

茉莉花是一种比较容易栽培的观赏植物，茉莉花的花朵有助于降低焦虑，可以有利于改善睡眠，它的花朵会散发一种迷人的清香，但是丝毫不会刺鼻，给人一种非常舒缓的感觉。

栽种茉莉花是要保持常年温暖湿润的环境，生长期要定期浇水，避免土壤过于干燥，甚至是要保持适当湿润，养护位置每天需要较多的散射光。

3. 非洲菊

养护色彩艳丽的非洲菊是个不错的选择，不过它需要多一点的光照，最好是养在朝南的窗台上，这样它就可以很好的净化空气，还能开出亮丽的花朵，它会给人带来迷人的清香，而且还能吸收室内的有害物质，有助于改善睡眠。

养护非洲菊一定要用疏松排水好和富含腐殖质的微酸性土壤，栽种的环境要保持通风和常年温暖，最低养护温度要保持在七度以上，每天给适当的光照。

4. 芦荟

芦荟是非常流行的室内盆栽植物，芦荟不仅能够改善空气的质量，还能很好地净化室内的空气，吸收室内空气里面的有害毒素，如果室内的有害气体浓度过高的时候，芦荟的叶片会长红褐色的斑点。

养护芦荟一定要用疏松排水好的砂质土，避免频繁浇水，盆土干透，浇透养护的位置要通风，有适当的光照，最低养护温度保持在七度以上。

5.白掌

白掌对净化室内的空气质量非常好，能够很好过滤空气中的有害毒素，如常见的苯、甲醛、三氯乙烯和二甲苯等，能够吸收室内排放的有害毒素，有助于帮助人们更好的睡眠。

养护白掌也是非常简单的，它有一定的耐旱能力和耐荫能力，对环境适应性非常好，栽培的过程中不需要频繁浇水，盆土干透后浇透，养护的位置要保持常年温暖湿润，有适当的散射光会长得更好。