美味|秋天就吃这6种水果 气色好到能发光

俗话说，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天滋阴要多吃水果，吃得好、气色好，皮肤都能发光！今天花花就给大家推进一些最适合现在吃的水果，女人小孩尤其要吃！

梨——滋阴润肺

秋天气候干燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以

清肺热

咽喉干燥

生津止渴

，

润肺化痰

注意：

梨分雌雄，雄梨肉质粗硬，水分较少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，购买时要注意。（左雌右雄）

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有效帮助肺部

排除毒素

消炎祛痰

神经衰弱

疲劳过度

注意：

葡萄制成干后，铁和糖量加强，对

贫血体弱者

妇女

儿童

糖尿病患者不宜食用。

山楂——开胃健脾

秋天想要滋阴润燥，就得多吃酸的东西，首选山楂，山楂富含黄酮素、维C、钙及胡萝卜素，

开胃健脾

降血压、

抗衰老

注意：

山楂直接生吃会酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也可以煮粥、做酱吃。

鲜枣——补血

养气

鲜枣的

超高

维C

含量

补血养气

缓解疲劳

增强免疫力

美容养颜

抗衰老

注意：

鲜枣吃多了容易腹胀，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了会造成脂肪和热量堆积。

石榴——美白养颜

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有利于

肤色美白

延缓衰老；

预防便秘

软化血管、降血脂、降血压

注意：

石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否则对牙齿不好。

柚子——清热解毒

柚子香气浓郁、酸甜可口，富含有机酸、维生素、矿物质，能

清热解毒

止咳平喘

消食化气

注意：

刚采下来的柚子滋味不是最佳，最好在室内放3~5天，随着果皮水分的逐渐蒸发，甜度和口感都会变好。

还有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等等，都对身体有好处，但不管是什么水果，一次都不要吃太多哦~

你最喜欢吃什么水果呢？

留言跟大家一起交流吧！

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