失眠睡不着觉 试试这些绿植 改善我们的睡眠质量

现在工作生活的压力很大，导致很多人的睡眠都有问题，如果长时间睡眠质量不佳就非常容易引发身体健康的问题，下面就跟大家分享家中帮助人们睡眠的植物，能够帮我们轻松入睡，提高睡眠质量！

1.薰衣草

薰衣草有非常多的功效，比较常见的就是薰衣草的精油，它有着镇静心神、缓解失眠的作用，网上也有很多卖薰衣草制作成的香包或者枕头，都有很不错的功效。薰衣草盆栽具有很强的适应性，需要全日照的环境中养护。

2.洋甘菊

洋甘菊在视觉上有着非常好的治愈感，在视觉上就能让人放松心神，而且它还有着静心舒眠的作用，在家里养上一盆光看看就能让心心情舒爽。它对土壤的要求不严，在酸性或者盐碱地都能够生长。

3.茉莉花

茉莉花是一种天然促进睡眠的好植物，它的香气有助于我们睡眠质量的提高，减少焦虑改善情绪，茉莉花叶片常年翠绿，花色洁白香气浓烈，非常适合摆放到客厅中养护，这样全家都弥漫着淡淡的香气。

4.长寿花

长寿花是一种多肉植物能够在夜间释放出氧气，净化室内空气，比较适合摆放到卧室中养护，长寿花的花期比较长，观赏价值很高。就算不开花的时候也能够赏叶，是观赏价值很高的节日花卉。

5.芦荟

芦荟不管是吃还美容效果都非常好，作为盆栽它能够令人放松精神的功能，尤其是它在夜间也能够释放氧气，放到卧室里面，就可以让我们熟睡一夜。在卧室中养护芦荟就跟安装了空气净化器一样。