瓜果蔬菜中的维生素,你补对了吗?

来源:农讯网 作者:农讯网编辑 2024-12-25 我要评论

2024年12月25日更新报导,维生素A最明显的作用,防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。来源:水果类、蔬菜类、动物肝脏、...

FX农业网 12月25日报导。

维生素A

最明显的作用,防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。

来源:水果类、蔬菜类、动物肝脏、鱼肝油


维生素C

维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。

来源:食用新鲜的蔬菜和蔬果


维生素D

有助于小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松症。老人和小孩比较需要。

来源:奶制品、蛋类

适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。


维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。

来源:压榨植物油、果蔬、坚果等。

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2019-02-23 17:56:00

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