核桃仁的营养价值 核桃仁孕妇可以吃吗

  冬季是滋补养生的好时节，而干果又被人们认为是滋补保健的上品，其中核桃仁是最受人们欢迎的。你知道核桃仁的营养价值有哪些吗?核桃仁怎么吃又是最健康的呢?下面来看看最详细的介绍吧。

图为：核桃

  核桃仁的营养价值

  核桃仁含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

  核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

  核桃仁孕妇可以吃吗

  核桃仁中含有丰富的维生素，而孕妇正好需要补充维生素，所以说孕妇可以吃核桃仁，但也不可过多的食用，建议孕期要经历冬季的准妈妈可以将核桃仁当做首选零食。

  一般来说吃核桃仁的时间最好选择在上午或者下午，也就是早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，每天吃三到五个就可以了。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 咖啡网 耶加雪菲 云南咖啡 咖啡豆 手磨咖啡 精品咖啡豆 手冲咖啡和咖啡机区别 瑰夏咖啡 花魁咖啡 咖啡 咖啡网 耶加雪菲 云南咖啡 咖啡豆 手磨咖啡 精品咖啡豆 手冲咖啡和咖啡机区别 瑰夏咖啡 花魁咖啡 咖啡

转载请注明出处。

2020-11-27 20:33:21