4年抑郁症患者分享：服药1年多后 恢复正常生活 抑郁并不可怕

小莉女士在大学的时候开始出现抑郁，她跟很多刚刚患病的轻度抑郁症患者一样，刚开始的时候是死活不承认自己生病的，更是不愿意接受药物，对药物存在着极大的排斥：自己没有病，干嘛要吃药呢？

但是在小莉严重的时候，也跟很多抑郁症患者是一样的，最不好的时候有自残行为，甚至自杀倾向，通过1年多的治疗，她现在可是和正常人差不多啦！要问还有什么和正常人不一样的地方呢？也就是比较敏感一点，心比较软一点，更加容易感动、更容易被温暖。

那大家想看看小莉是怎么好的吗？接下来就是属于她的分享啦，好好看哦~

第一：抑郁症其实也是一种机体疾病，就相当于感冒一样，我们如果感冒之后不吃药的话，还是会比较难受、是很辛苦的，吃药的话就会让我们的感冒快速的好起来，不会严重。抑郁症患者就要选择一个适合自己药物服用规律。小莉是一直在吃度洛西厅，她很庆幸的是自己第一次开的药就很适合她自己。

虽然有的时候病症会发作，常常无法入睡，每天还会有间歇的抽搐，运气好的时候还能睡1~2小时，还好有爸妈的照看，阻止了她想要停止用药的想法。

虽然生病和吃药剥夺了我们的快乐，但是吃药还是可以一定程度上减轻了我们的痛苦。

第二：很多的抑郁症患者一般都是节食的，他们因为巨大的压抑而根本就吃不下任何东西。有的时候他们会吃一些自己喜欢吃的东西，这样会使得他们变得开心那么一点儿。其实这都没什么影响的，至少还有自己喜欢的食物，吃过之后能让自己心情变好。

不要求硬是要吃饭，只要每天吃了东西就是很好的表现。但是爱美的不管男生还是女生记得吃完之后还是要适当运动的哦，不然是会长胖的。

第三：虽然在很多人看来打游戏都是一件很不好的事情，但是对于我们抑郁症患者来说，时不时的打点游戏，可以增加自己的交际能力，另外一个优点就是，打游戏满足了抑郁症患者们拒绝出门的心理。只需要在家也能够结交很多朋友的哦！

第四：养养动物吧！其实养一条二哈的话还是蛮不错的，简直呆萌呀！看着它那么可爱，自己也不会被温暖吗？在照顾它的同时，你不是也接受了生活中的很多事物嘛，生活也是很有趣的嘛~

第五：追追星吧！在抑郁期间的患者，可以尝试着追追星，学着去喜欢一个人，发现别人身上的好处，每一个明星都会把自己温暖阳光的一面展示给观众，如果学着追星的话，每天都会有笑脸给到你，还能够让你的神经变得放松，让你的注意力转移。

配合着药物、正常的饮食，慢慢的就一定会好起来的！学着小莉，慢慢走出黑暗，迎接阳光吧~