喝柠檬水的好处有哪些,孕妇可以喝柠檬水吗

柠檬，其营养价值丰富，生活中它可以直接泡水饮用，也可用作药有化痰止咳、生津、健脾的功效，在工业中又可生产柠檬香精油，那在生活中喝柠檬水的好处都有哪些呢，下面就随小编一起来看看喝柠檬水的好处吧！

喝柠檬水的好处一：清新口气

柠檬具有杀菌的作用，因此喝柠檬水则可以杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

喝柠檬水的好处二：抭衰老

柠檬水有抗氧化的作用，它能减少体内自由基的损害，缓解衰老过程，并且柠檬中所含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，从而达到防止皱纹生成的效果。

喝柠檬水的好处三：减肥

经研究表明柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，而这种物质有助于增加人体饱腹感，控制食欲，防止了过量饮食，从而达到减轻体重的效果。

喝柠檬水的好处四：提高免疫力

柠檬水有助于促进人体对铁的吸收， 并且柠檬水中所含丰富的维生素C有助于免疫系统抵抗感冒。

喝柠檬水的好处五：有助消化

柠檬水可刺激胃液的分泌，有益于消化道健康，帮助消化、清理肠道、促进排便，同时不能缓解消化不良、胀气和烧心等症状。

喝柠檬水的好处六：养肝排毒

常喝柠檬水可以通过促进胆汁生成而净化肝脏，有助于肮脏的排毒，同时还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质的生成，帮助溶解胆结石。

喝柠檬水的好处七：改善血液循环

柠檬水中所含有维生素P有助于增强毛细血管的弹性，而柠檬水中的钾能帮助控制血压、缓解压力，从而达到改善血液循环的效果。

孕妇可以喝柠檬水吗

柠檬中富含有多种营养成分，孕妇饮用不仅能生津止渴，还有美白、防治心血管疾病、提高免疫力等多种作用，因此孕妇是可以喝柠檬水的。

结语：柠檬水的功效与作用很多，经常饮用对人体健康也很有说明，但需要注意的如果是泡柠檬蜂蜜水，最好不要空腹喝，因为如果空腹饮用容易使体内酸性增加，导致人体胃酸过多，便会对身体不利。
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