开心吃坚果

坚果是植物的精华部分，比较有营养价值，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

坚果好吃，但是吃起来缺没那么简单，有些人则各有自己的一个独门绝技，用门夹，用锤头，甚至上板砖。坚果有很多种，如果壳很硬的话，建议买那种专门夹坚果的夹子，非常好用。

有研究表明，坚果很适合当零食来吃。下午吃能改善记忆能力；每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇；锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现；坚果当孩子的零食，年幼的孩子需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小。所以孩子并不适合每天3餐。相反，每3至4小时进餐一次，每天3次小份正餐和2至3次零食才能满足他们的营养需求。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 咖啡 瑰夏咖啡 云南咖啡 精品咖啡豆 手磨咖啡 耶加雪菲 手冲咖啡和咖啡机区别 花魁咖啡 咖啡网 咖啡豆 咖啡 瑰夏咖啡 云南咖啡 精品咖啡豆 手磨咖啡 耶加雪菲 手冲咖啡和咖啡机区别 花魁咖啡 咖啡网 咖啡豆

转载请注明出处。

2022-05-21 21:42:09