“抗瘤之星”释迦果（番荔枝）好吃吗?一天吃多少合适?怎么吃?不熟的可以吃吗?这三类人不能吃!

释迦果又名番荔枝、赖球果，是云南、海南、福建等地常见的一种水果，因味甜果肉多，且内含人体所需的多种维生素和矿物质元素，因此深受人们的喜爱，那释迦果好吃吗?一天吃多少合适?怎么吃?不熟的可以吃吗?这三类人不能吃!

一、释迦果好吃吗?

释迦果很好吃，一般只要吃过一次的就会想着吃第二次，因为，释迦果肉多、味甜，是南方地道的特产。但由于市场上目前还没大范围推广，所以能吃到的很少，一般只有去了台湾、海南等地才会经常吃到。

此外，释迦果的外形很像荔枝，内含丰富的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等多种营养元素，常食用可抵抗肿瘤的活性，因此具有“抗瘤之星”的美誉。

二、释迦果一天吃多少合适?

释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃，以免伤身。

三、释迦果怎么吃?

1、直接啃着吃

释迦果跟西瓜一样，可直接啃着吃，一般可先分成两份，然后将果实上的黑色种子去除，直接啃着吃或用工具挖着吃即可。

2、用刀切成小块

吃释迦果时，难免会将果汁弄到衣服上，所以可将其切成小块放置果盘中用牙签吃。也可像切西瓜一样，将其切块一块一块的，这样更有仪式感。

3、做成果汁

释迦果可像西瓜一样，将其用来榨汁喝，并可根据自己的口味添加牛奶或蜂蜜，以增加口感。

4、做成沙拉

释迦果在夏季时，还可用来做成沙拉，不仅可以降温，还能增加口感。

5、做成炒饭

释迦果可跟虾仁、香肠等一起炒饭吃，且口感香甜，具有美容养颜、增强免疫力的功效。

四、什么人不能吃释迦果?

1、肥胖的人不能吃：释迦果里面蛋白质、脂肪和含糖量都比较高，若肥胖的人食用，会导致体内油脂增高，更容易长胖。

2、上火的人不能吃：释迦果属温性水果，且热量及含糖量高，适合寒性体质人群食用。若热性体质人食用会导致上火。

3、糖尿病患者不能吃：释迦果含糖量很高，适合低血糖患者食用，若高血压人群食用后，会导致血压升高，增加病情。

五、释迦果市场价多少钱一斤?

释迦果产自云南、海南、福建、台湾等地，所以价格也会存在差异，一般市场价格在20～40元之间，而目前淘宝上的价格在138～158元/5斤。所以具体价格还需到当地市场查看。

六、释迦果不熟可以吃吗?

不熟的释迦果是可以吃的，但口感不怎么好，会有涩涩的味道。若不急着吃，可将其用报纸包上，然后表面喷点水放置一两天即可成熟食用。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 咖啡 耶加雪菲 云南咖啡 花魁咖啡 瑰夏咖啡 手冲咖啡和咖啡机区别 手磨咖啡 咖啡豆 咖啡网 精品咖啡豆 咖啡 耶加雪菲 云南咖啡 花魁咖啡 瑰夏咖啡 手冲咖啡和咖啡机区别 手磨咖啡 咖啡豆 咖啡网 精品咖啡豆

转载请注明出处。

2020-11-09 11:04:42