大白菜,白菜种含有丰富的膳食纤维和维生素,含量都是非常高的,而且大白菜生吃都是没问题的,消食健脾,补充营养,可促进肠壁蠕动,帮助消化,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,有效的清理肠道,会让你的身材越来越苗条
白萝卜,白萝卜主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等,白萝卜对消化和养胃有非常好的效果,而且白萝卜就算生吃,也非常的甜,经常吃可以帮助促进消化,增加胃肠的蠕动,效果非常的好
苦瓜,苦瓜的热量非常的低,而且含有非常丰富的维生素和膳食纤维,还能有促进新陈代谢的功效,苦瓜还有降血糖的效果,解热除烦,清热滋阴、益气壮阳、清心明目的效果,最好是凉拌吃,这样营养流失的少,含糖和脂肪都非常的少,适合肥胖的人吃
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2018-05-26 21:43:00