夏天吃水果要注意 这几种是发物 尤其最后一个很容易忽视

来源:农讯网 作者:农讯网编辑 2024-12-18 我要评论

2024年12月18日更新报导,温馨提示禾木报告意在分享及科普各类植物信息和作用,仅供参考,若需药用,建议咨询专业医师,避免出问题!夏天是水果“狂欢季”,天气炎热的时候,吃点水果...

FX农业网 12月18日报导。

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禾木报告意在分享及科普各类植物信息和作用,仅供参考,若需药用,建议咨询专业医师,避免出问题!

夏天是水果“狂欢季”,天气炎热的时候,吃点水果解乏又止渴,很多人都有在饭后吃水果的习惯。大多数水果都含有丰富的维生素和矿物质,能很好地补充人体每日需要的一部分营养,适量地吃一些水果能帮助维持身体的新陈代谢,对人体好处多多。很多爱美人士更是把水果当饭吃,宁愿不吃主食,不吃肉,也要吃水果。

水果虽然好吃,但并不是所有人都适合吃。尤其是这4种水果,在民间认为它们是水果中的“发物”,吃多了会上火,以及不利于疾病康复。特别是最后一个因为太常见,很容易被忽略。

第一种“发物”:榴梿

民间常说:“一只榴梿三只鸡”,意思是榴梿大补,很适合当补品吃。这个说法有一定的道理,因为榴梿性热,具有活血散寒、滋阴补虚、健脾补气的功效。对于体质比较寒凉的人来说,吃榴梿的确有一定的补益作用,但是一旦过多地食用榴梿,很容易导致上火。健康人每天吃榴梿最好不要超过3瓣肉,吃多了会导致牙龈肿痛、流鼻血等症,因此人们认为榴梿是“发物”。

一般来说,发物都不适合病人吃,但是榴梿对于痛经、产后虚弱、便秘病人来说,适量食用具有不错的效果。

第二种“发物”:荔枝

民间对荔枝有这样的评价:“一颗荔枝三把火”,荔枝甜美非常,它的上火能力也非常强。中医上认为,荔枝性温,能开胃健脾、促进食欲、止呕吐,对人体的健康十分有益。但是荔枝含糖量太高了,多吃几颗就会上火。对于糖尿病人来说,荔枝绝对算得上是“发物”,就算想吃也要尽量控制自己,不然血糖就有可能飙升。

另外空腹之人也不适合吃,因为人在空腹的时候,身体处于血糖水平较低的状态,突然摄入高糖食物,也会引起不适。建议每天吃荔枝不要超过300克(10颗),最好分几次食用。

第三种“发物”:杏

杏在我国农村是比较常见的水果,在一些山区还有许多的野生杏树,有人甚至把它当成野果。由于杏比较小,又很普通,很多人不会把它和“发物”联系在一起。实际上,杏是一种温热性的水果,对于“实热”体质的人来说,它就是发物。实热体质的人主要表现为口干舌燥、经常便秘,如果过量使用杏的话,那会加重上火症状。那哪些人比较适合吃杏呢?体质虚寒、手脚冰冷、贫血、新陈代谢慢的人就比较适合食用杏。另外,咳嗽痰多、喘息的人也适合吃杏。

第四种“发物”:桃

如今正是桃子大量上市的季节,价格便宜,味美多汁,很多人都喜欢吃。甚至在民间有“桃养人,杏伤人”的说法,以至于很多人吃起桃子来没有节制,还以为是在养生。实际上桃子是最容易被忽略的发物,原因有两点。首先,桃子的表面有一层毛,沾到皮肤上会刺激皮肤,引起发痒甚至皮疹,如果不洗干净不削皮食用桃子,这层绒毛还会刺激呼吸道,让人咳嗽不止。

其次桃子性热,这点很多人容易忽视,对于内热生疮的人来说,是发物,具体表现为面部痤疮、毛囊炎等,这类人要注意少吃。读者朋友们,你们还知道哪些水果是“发物”呢?

文/禾木报告、图片/网络

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2018-06-07 21:47:00

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