绿豆芽怎么种植？附方法要点

绿豆芽其实就是用绿豆种植而成的一种芽菜，也就是绿豆种植发出的幼苗，吃起来很爽口，也富含一定的营养。绿豆芽价格便宜，又容易种植，下面我们一起来看看绿豆芽的种植方法要点。

一、绿豆芽怎么种植?附方法要点

1、选择豆种

绿豆可以选用市场购买的即可，育芽前要进行选种，除去破瓣的、干瘪的，虫蛀以及土等杂质，这是培育的第一步。

2、豆种的浸种处理

将选好的饱满的绿豆种子按1公斤水，1公斤豆进行浸种，水温可控制在20—23℃，浸种时间一般6—7小时，使豆粒充分饱胀，没有皱纹为止。

3、装入容器中进行培育

可将育芽的容器放在空气稳定处，不应放于通风的过道或露天的场所。同时，装入豆子后，要在豆子上面盖上纱布(或者用草袋、麻袋、毛布)多层;盖密。容器可以选用木桶，底部有孔，底板可以活动，以便于取豆芽及清洗，容器要干净，覆盖物也必须用开水洗净方可用。

4、淋水

豆芽生长必须有充足的水分，可以通过定时的淋水来供应水分，淋水的方法有二种，一种是每次淋水时水量要多，应将整个容器内豆芽普遍淋到，使淋下去的水与出来的水温度一样。另一种方法可以将水灌满整个容器，然后放走水，这样重复二、三次即可。淋水时应将培育容器上方的遮物揭开，淋水可轻匀淋完后要及时将遮盖物重新盖密。淋水时间一般4-5小时一次，无论白天、晚上都必须不间断进行。

5、采收要点

达到有真叶出现就应马上采收，如等根部长出较多的须根则是太老了。此外，培育过程不要见太阳光，培育完一次后要将容器用开水洗过，防止有病菌危害。

二、吃绿豆芽有什么好处?

绿豆芽的功效是有很多的，首先绿豆芽里面就含有丰富的食物纤维素，而且脂肪和热量都是比较低的，不想长胖的人是肯定可以吃绿豆芽的。凉拌的时候还可以放一些醋，这是非常好的一道减肥产品。

绿豆芽还具有清热降火的功效，这一点是从另外的角度来分析的，尤其是在夏天的时候，人体是很容易热的，这个时候吃绿豆芽可以帮助降暑。另外它里面还有丰富的好成分，而且这些是人体发育必须要的营养，所以小孩子也是可以吃的，只不过在吃的时候要将豆芽稍微剪短一点。

但是吃绿豆芽也是有禁忌的，有的时候是不可以吃绿豆芽的，要不然可能会有相反的作用。绿豆芽里面含有的营养很丰富，一般人都是可以食用的，但是像喜欢吸烟的这一类人最好不要多吃，不然就可能会适得其反的。还有就是炒豆芽的时候要用热锅，下锅快速炒一下就可以了，因为时间炒长了会破坏掉豆芽里面的营养成分，同时炒豆芽的时候要加入一些醋，这样还可以预防维生素B1的流失，效果肯定会更好的。

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2020-11-08 19:37:39