常吃3种菜 能降低得癌率 阳台种一盆 想吃就吃

随着人们生活水平的提高，越来越多的人都喜欢在家里养上一盆花，不过也有越来越多的人都喜欢在家里种菜，说起种菜，很多花友感觉比种花实惠多了，比如说种上一盆菜，能感受到种植乐趣的同时，还能够随时吃到健康无公害的蔬菜，这是养花所不能比的。

那么什么蔬菜比较适合阳台种植呢？其实有很多，但是今天分享几种能抗癌的蔬菜，常吃能排毒不但身体好，还能降低“得癌率”，一起来看看吧！

常吃“3种菜”，能降低“得癌率”，阳台种一盆，想吃就吃！

（一）

芦笋

要说能抗癌的蔬菜，那要首推芦笋，它的营养价值超高，并且芦笋含有大量的纤维素及维生素，能去油腻，促排便，并且很好的促进身体的代谢，并且芦笋内含的组蛋白能很好的保进人体中正常细胞的生长，并且能够抑制病变细胞及癌细胞的生长，并且芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗癌的功效。

这么好的蔬菜，味道还比较鲜美，很多人都爱吃，特别是一些老年朋友，常吃更好。

阳台盆栽也可以，需要用营养丰富，疏松透气的土壤，可以用腐叶土加粗沙、蛭石、园土，芦笋的种子在种植前需要浸种，用温度浸泡大概5天左右即可。浸种后再放到潮湿的沙布中催芽，大概2－3天即可。

种上后，很快就能出苗，出苗后可以移栽一部分出去，或间苗，要不太秘的的话更长不好，将芦笋放到光线明亮的地方，保持盆土湿润，中间需要追施一些缓释肥，不过最好使用发本酵腐熟的有机肥，毕竟是自己食用。

并且芦笋收割一年后，会越长越多，并且越长越密，可以说种一次能收割10多年之久，特别的合适。

（二）

芹菜

芹菜是一种比较常见的蔬菜，大家可能都知道常吃芹菜能降低血压，但是你知道芹菜的抗癌效果也特别的好，芹菜富含纤维，可加快肠道内残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，从而起到一定的防癌作用，能降低肠癌、食道癌、乳腺癌及肺癌的发生。

盆栽芹菜其实很简单，可以选择用种子种植，也可以吃完芹菜，把芹菜头留下，这样就能很快的种出一盆芹菜，并且芹菜可以像韭菜一样的收割，只要肥水跟上，能长得特别快，并且养护也简单。

（三）

番茄

番茄是一种比较常见的蔬菜，吃法多样，可做汤，可做菜，并且大人孩子都爱吃，番茄里面含大量的番茄红素能激活，淋巴细胞对癌细胞的溶解作用，促进抗癌细胞素的分泌，能降低人体的得癌率。

阳台盆栽番茄也很简单，并且极易结果，一般种植番茄，可以种子种植，需要准备一个大一些的花盆，并且一个盆里最好种1－2棵，肥水、光照跟上极爱结果，足够一家人食用，特别的方便。

今天的分享就到这里