高热量高密度的食物是最能容易让人发胖的，尤其是经过油炸烹调的食物，热量会提高很多，含有很高的油脂和氧化物质，很容易增肥的，而且还有产生大量的致癌物质，还有就是酸甜辣咸这些重口味的食物，会让你的胃口大开，还有罐头类的食物也不能吃
速食面属于高盐高脂，低维生素的一种食物，还有就是盐分含量增加了肾负荷，会升高血压，还会对心血管又很大的影响，含有防腐剂和香精，对肝脏都是潜在的不利影响，所以减肥的人更加的不能吃
零食和甜食，很多人都喜欢吃零食，还有喝饮料，零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分全都有，而且零食中的能量特别的多
硬果类的食物都是含油的多，开心果腰果薯片等等，这些膨化食品中的淀粉也是最多的，糖果果脯、甜饮品的含糖量特别的多，鱼片的蛋白质也多，产生的能量消耗不了，就变成了脂肪
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2018-05-16 21:39:00
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