孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴的好处及注意事项

石榴是一种观花观果，而且有多子多福的风水寓意，所以很多人都会在家居庭院这些地方进行种植，观赏价值好而且石榴果还能食用，那吃石榴有什么好处，孕妇可以吃石榴吗，有什么好处及注意事项？整理了一些相关资料，我们了解下：

石榴的营养价值：

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

孕妇可以吃石榴吗？

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物， 具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。孕妇可以吃石榴吗？答案是肯定的，孕妇可以吃石榴，而且有很大的好处。

孕妇吃石榴的好处：

孕妇吃石榴的好处：1、预防脑部受损

脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化， 而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以，孕妇在期间多喝石榴汁可以降低大脑发育受损的几率。

孕妇吃石榴的好处：2、补血功能

孕妇已成为贫血高发特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血主要原因。研究人员建议孕妇每天要摄取一定量瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒（酒类孕妇请尽量远离），具补血功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处， 爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。

孕妇吃石榴的好处：3、减少孕吐

孕妇吃石榴可以有效地改进孕妇食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

孕妇吃石榴的注意事项：

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴；

2、石榴吃多了会上火， 并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴；4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

孕妇吃石榴的禁忌：

1、石榴不可与番茄、螃蟹同食。

2、内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为石榴具有收敛止泻作用。

孕妇吃石榴的方法：

方法一：甜石榴西米粥

1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散；

2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用；3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，调入糖桂花，即可盛起食用。

方法二：石榴火龙果优酪乳沙拉

1、将石榴顶部切掉；

2、石榴下部切花刀；

3、将石榴掰开；

4、揉出石榴粒；

5、将火龙果切成小丁；

6、将优酪乳倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。

方法三：自制石榴醋

1、将石榴剖开，取出石榴籽；

2、将石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一处；

3、加入冰糖或白砂糖；

4、加入米白醋到瓶子的四分之三处；

5、密封；

6、摇匀，让石榴籽、糖、白醋混合均匀；

7、将瓶子置于避光、阴凉处；

8、一个月即可饮用。

4、加入米白醋到瓶子的四分之三处；

5、密封；

6、摇匀，让石榴籽、糖、白醋混合均匀；

7、将瓶子置于避光、阴凉处；

8、一个月即可饮用。