“超级食品”樱桃有哪些好处？孕妇能吃吗？一天吃几个好？

樱桃又名车厘子、牛桃、樱珠等，是种营养价值丰富的水果，因具有大量铁元素和多种维生素等营养元素而深受女性的青睐，那孕妇能吃樱桃吗?有哪些好处?一天吃几个好?

一、孕妇能吃樱桃吗?

孕妇可以吃樱桃。樱桃的营养价值很高，尤其是铁元素可利于生血，同时里面的磷、镁、钾、维生素A等元素是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

二、吃樱桃有哪些好处?

1、吃樱桃的好处有哪些?

(1)抗贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，而铁元素是合成人体肌红蛋白、血红蛋白的原料，在人体蛋白质合成，免疫及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，所以常食樱桃可有效补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，并增强体质。

(2)防治麻疹：麻疹是小孩最常见的一种病，所以可适当的给小儿饮用樱桃汁，这样即可预防感染，还可发汗透疹解毒。

(3)祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

(4)收涩止痛：烫伤或烧伤时可食用樱桃起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

(5)养颜驻容：樱桃营养丰富，所含的蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，多食用可美容养颜。

(6)调理肠胃：樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，能对气血较虚的人可以起到补血补肾的作用，同时饭前食用200～300克的樱桃，对消化功能差的人大有益处。

2、哪些人不适合吃?

(1)肠胃不适的人：樱桃虽好，但也要适量的吃，过量食用会增加胃肠的额外负担。

(2)糖尿病、溃疡、体热等不宜多吃：樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。

(3)肾病患者慎吃：樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，若肾病患者食用，会导致肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。

3、不能和什么一起吃?

(1)樱桃不能和胡萝卜一起吃：樱桃中含有大量的维生素C，胡萝卜中含有维生素C分解酶，如果二者同时食用，樱桃中的维生素就会遭到破坏，且胡萝卜的营养价值也会降低，失去食用价值。

(2)樱桃不能和动物肝脏一起吃：动物内脏中含有大量的铁和铜等矿物质离子，虽然樱桃中也含有这些离子，但是含量不是很大，而且樱桃本身的铁离子和铜离子属于稳定化合物状态，和动物内脏中的铜铁离子不同，内脏中的中的铜铁离子很容易使樱桃中的维生素C氧化成脱氢维生素C，那么这个樱桃也就不是富含维生素C的樱桃了，从而失去维生素C原有的价值。因此，两者不宜同时食用。

(3)樱桃不能和草莓一起吃：樱桃和草莓都含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。但二者不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

三、樱桃一天吃几个合适?

1、樱桃一天吃多少合适?

樱桃营养价值虽高，但属于大热食物，吃太多容易上火，所以一般一次吃10个左右比较合适。当然与个人体质有关，若体质好的人多吃几个也无妨。

2、吃多了会怎样?

樱桃吃多了可能会中毒，或者产生以下不良现象，所以建议大家不要吃樱桃核，适量吃。

(1)樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺等症状，一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。

(2)樱桃含钾量高也是不可轻视的，每100克含钾258毫克，若肾病患者食用，会使肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

(3)孕妇食用过多樱桃会增加胃肠的额外负担，易引起呕吐症状。所以樱桃虽味美，但也不能多吃哦，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

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2020-11-09 11:05:58