常见的碱性蔬菜和水果有哪些？吃了有什么好处？

大家都知道，碱性食物多吃是对身体有好处的。可是我们要如何才能分辨出哪些食物是碱性的呢？这可不是光靠味道就能分辨出来的。有的食物是碱性但是偏偏口感是酸的。下面小编就来给大家介绍常见的碱性蔬菜和水果有哪些~给大家一个偷懒的小捷径

一、常见的碱性蔬菜和水果

按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可根据强弱，分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物，具体为：

二、吃碱性食物有什么好处

1、减肥瘦身

像我们平时吃的很多蔬菜和水果都属于碱性的食物，它们中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。

2、美容养颜。

皮肤的状态会直接影响一个人的颜值。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。多吃碱性食物对皮肤紧致水润是有很大帮助的。

3、预防三高

高血压高血脂高血糖都是由于大鱼大肉油腻的食物吃多了。所以多吃蔬菜水果等类型的碱性食物会很有效的预防三高。

4、提升智商

科学家研究发现，人的智商高不高和大脑中的液体有关，如果大脑中碱性的成分比较多，就会让智力更高，碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。

好啦，以上就是土流网小编给大家带来的常见的碱性蔬菜和水果了。喜欢的朋友可以关注土流网。我们下期再见。

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2020-11-09 10:39:34