【孕妇能吃猕猴桃吗】孕妇吃猕猴桃好吗

猕猴桃果实细嫩松软，酸甜适口，是很多孕妇所喜爱的水果，它的营养价值也很高。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有哪些需要注意的地方呢?

孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠品质。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

孕妇吃猕猴桃的好处

1、补充叶酸。

叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。 而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

3、有助胎儿眼睛发育。

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

4、让孕妇不长黄褐斑。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

5、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育。

猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能够生出聪明宝宝哦。

6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠品质。

猕猴桃的营养成分与价值：

面对“孕妇能吃猕猴桃吗”这个问题，我相信很多人都特别想了解猕猴桃的营养成分与价值吧!猕猴桃含有糖、蛋白质、氨基酸、蛋白酶、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、维生素c等多种营养成分，而维生素C含量是等量柑橘中的5到6倍。吃猕猴桃对预防癌症、稳定情绪、活跃脑部、降低胆固醇、促进心脏健康、清除体内有害代谢物、滋润皮肤有很好的疗效。

吃猕猴桃的注意事项

1、吃了猕猴桃别马上喝牛奶

2、食酸菜鱼后应吃猕猴桃

3、儿童吃猕猴桃易过敏

孕妇吃猕猴桃的禁忌

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。 由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，先兆流产的病人也应忌食。