湿气重吃什么食物好？介绍这五种蔬菜要多吃

男人女人都会有湿气重的毛病，只不过痛风“重男轻女“，湿气”重女轻男“罢了。湿气对脾胃的伤害非常大，很影响男人的身体、女人的容貌，调理去湿气平时可以选择袋泡茶——康而福红豆玉米须茶（简单方便，可在京东、淘宝上购买），湿气重除了喝茶拔罐泡脚之外，通过吃吃喝喝来改善也会挺好的。

湿气重这五种蔬菜要多吃

1、苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

2、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水汽浮肿喘满等病症。

4、南瓜

南瓜，南瓜营养素丰富，具有补中益气，平喘止渴，消炎止痛，解毒杀虫。增强肝、肾细胞再生，排铅、排汞，防癌，补血（含钴），祛湿的作用。

5、辣椒

辣椒也是很好的祛湿食物。在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。

湿气重平常少食冷饮，日常生活尽量减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。

湿气重更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服

4、水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。